miércoles, 19 de diciembre de 2012

Zumba para quemar la grasita

Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.

lunes, 19 de noviembre de 2012

Insanity Workout Day 1 - Fit Test Full Video

Locura entrenamiento programa día 1 - prueba de ajuste, entrenamiento video completo 25 min., día del programa de entrenamiento de locura 1 - video completo con Tereza,

lunes, 12 de noviembre de 2012

Vuelvete SEXY con esta NUEVA Rutina de Fitness de Tiffany Rothe

Fitness (en español Aptitud) hace referencia regularmente en español a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.

viernes, 10 de agosto de 2012

domingo, 22 de julio de 2012

Ejercicios de Step para realizar en casa

El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante cuyas alturas pueden oscilar entre: diez, quince y veinte centímetros, y sobre la cual realizaremos diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc... La base del step, es que es un entrenamiento intenso y de bajo impacto.

viernes, 15 de junio de 2012

RUTINA CARDIO PARA ADELGAZAR


Rutina cardiovascular, q dura sobre 16 minutos, es bastante intensa, y nos servirá para quemar calorías

sábado, 9 de junio de 2012

martes, 15 de mayo de 2012

ABDOMEN PLANO-Rutina de ejercicios


 Sige paso a paso la rutina y consegiras resultados positivos

sábado, 5 de mayo de 2012

Bajar de peso

Sigue las intrucciones paso a paso y conseguiras excelentes resultados

jueves, 12 de enero de 2012

EJERCICIOS PARA TONIFICAR GLÚTEOS.


EJERCICIOS PARA TONIFICAR GLÚTEOS.

Ponte en forma con Secretos de Chicas!!!
Aquí os dejo unos ejercicios de glúteos que podeis hacer en casa sin ningún problema ya que son fáciles i rápidos.

Adelgaze sin rebote

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