Zumba para quemar la grasita

Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.

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Fitness (en español Aptitud) hace referencia regularmente en español a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.

Ejercicios para bajar de peso

Los mejores ejercicios para bajar de peso

Ejercicios de Step para realizar en casa

El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante cuyas alturas pueden oscilar entre: diez, quince y veinte centímetros, y sobre la cual realizaremos diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc... La base del step, es que es un entrenamiento intenso y de bajo impacto.

RUTINA CARDIO PARA ADELGAZAR

Rutina cardiovascular, q dura sobre 16 minutos, es bastante intensa, y nos servirá para quemar calorías

Ejercicios para la cintura

Siga paso a paso las intrucciones

ABDOMEN PLANO-Rutina de ejercicios

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Bajar de peso

Sigue las intrucciones paso a paso y conseguiras excelentes resultados

Abdominales en 8 minutos

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EJERCICIOS PARA TONIFICAR GLÚTEOS.

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Ponte en forma con Secretos de Chicas!!!
Aquí os dejo unos ejercicios de glúteos que podeis hacer en casa sin ningún problema ya que son fáciles i rápidos.

videos de yoga

Practica yoga es lo mejor para el cuerpo